Sie kennen Sesam vermutlich als das kleine, cremefarbene Körnchen auf dem Brötchen. Aber kennen Sie auch den schwarzen Sesam? In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird er seit Jahrtausenden als eines der wichtigsten Verjüngungs- und Longevity-Mittel überhaupt geschätzt. Die Chinesen sagen: Schwarzer Sesam macht die Haare wieder schwarz. Das klingt nach Legende – doch dahinter steckt […]

Rizinusöl fristen in den meisten Haushalten ein Dasein irgendwo zwischen Großmutters Hausapotheke und harmlosen Beauty-Tipps aus dem Internet. Dabei ist dieses Öl eines der faszinierendsten und vielseitigsten Naturheilmittel, die ich in meiner Praxis empfehle. Es wirkt – auf Darm, Haut, Haare und sogar tief in die Leberentgiftung hinein. Aber es gibt klare Spielregeln. Die sollten […]

Januar. Die Festtage sind vorbei, der Körper fühlt sich träge an, die Energie lässt zu wünschen übrig. Überall lesen Sie von Detox-Kuren, Saftfasten und Cleanse-Programmen. Doch was davon hat wirklich Hand und Fuß – und was ist nur Marketing? Die gute Nachricht: Ihr Körper entgiftet bereits rund um die Uhr – ganz ohne teure Präparate. […]

Sie greifen im Bioladen zur kleinen, dunklen Flasche Leinöl. Der Verkäufer schwärmt von Omega-3, Herz-Kreislauf, Anti-Aging. Zuhause stellen Sie das Öl ins Regal – und zwei Monate später schmeckt es bitter und ranzig. Was ist schiefgelaufen? Und hat Leinöl wirklich das Zeug zum Superfood? Die Antwort lautet: Ja – aber nur, wenn Sie ein paar […]

Eine Tasse dampfender Kamillentee – kaum ein Heilmittel ist so bekannt und wird doch so oft unterschätzt. Die unscheinbaren gelben Blüten der Kamille enthalten starke Wirkstoffe, die bei zahlreichen Beschwerden helfen können. Von Magenschmerzen über Erkältungen bis hin zu Schlafproblemen – Kamillentee ist ein vielseitiger Begleiter für Ihre Gesundheit. Doch wie bereitet man Kamillentee richtig […]

Kaum ein Gewürz wird derzeit so gefeiert wie Kurkuma. Die goldgelbe Wurzel, auch Gelbwurz genannt, findet sich in Kurkuma-Shots, goldener Milch und unzähligen Nahrungsergänzungsmitteln. Doch was ist wirklich dran am Kurkuma-Hype? Kann die Wurzel tatsächlich bei Arthrose, Verdauungsproblemen und Entzündungen helfen – oder handelt es sich um leere Versprechen? Die Traditionelle Chinesische Medizin setzt Kurkuma […]

Morgens ein wärmender Ingwertee, mittags ein frischer Ingwer-Shot oder abends eine beruhigende Ingwer-Zitrone-Mischung – Ingwer ist aus der modernen Gesundheitsküche nicht mehr wegzudenken. Doch wussten Sie, dass Ingwer nicht für jeden Menschen gleich gut geeignet ist? Und dass der Zeitpunkt der Einnahme entscheidend darüber bestimmt, ob Ingwer Ihrem Körper hilft oder sogar schaden kann? Die […]

Olivenöl gilt als gesund – aber wusstest du, dass es sich nicht zum scharfen Anbraten eignet? Der Rauchpunkt von nativem Olivenöl liegt bei gerade einmal 130 bis 180 Grad. Was bei niedriger Hitze ein wertvolles Lebensmittel ist, wird bei hohen Temperaturen zum Problem. In meiner Praxis als Heilpraktiker und Ernährungsberater begegne ich seit Beginn meiner […]

Viele Menschen kennen das: Nach dem Essen von Käse, Rotwein oder Tomaten treten plötzlich unangenehme Symptome auf – Kopfschmerzen, Hautausschläge, Verdauungsbeschwerden oder Herzrasen. Die Diagnose lautet oft: Histaminintoleranz. Doch was steckt wirklich dahinter? Und warum vertragen manche Menschen histaminreiche Lebensmittel problemlos, während andere bereits bei kleinen Mengen reagieren? Die Antwort liegt tiefer, als viele vermuten […]

Sie kennen das: Kaum fallen die Temperaturen, kratzt es im Hals. Die Kollegen schniefen um die Wette, und Sie ahnen schon – diesmal erwischt es Sie wieder. Oder schlimmer: Sie haben gerade eine Woche mit Erkältung hinter sich, fühlen sich aber immer noch wie gerädert. Der nächste Infekt wartet schon an der nächsten Ecke. Wenn […]